CORSI OLISTICI

PILATES BARRE

PREZZI & PROMO

SCHEDA CORSO

Questo nuovo metodo di allenamento si chiama così da Barre=Sbarra e riprende l’usanza dei ballerini di scaldarsi e allenarsi alla sbarra per sviluppare l’equilibrio. Allenandosi alla sbarra si migliora la flessibilità, la forza del centro, l’equilibrio, la postura e si lavorano muscoli che nelle altre lezioni di Pilates difficilmente vengono utilizzati.

 

 

Event Hours(2)

  • Lunedì

    21:00 pm - 21:45 pm

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  • Mercoledì

    11:15 am - 12:00 pm

    Sala B
    Giulia

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PILATES MATWORK
Palestra Principale
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PILATES MATWORK
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08:45 am
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09:00 am
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Luca
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GINNASTICA DOLCE
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BODY FLYING

 

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PANCAFIT

Prezzi & Promo

Pancafit è una particolare panca costituita da due piani d’appoggio regolabili per diversi gradi di angolazione il cui utilizzo consente di agire sul corretto e bilanciato assetto posturale di tutto il corpo.
Per il suo utilizzo non ci sono limiti di età e neppure controindicazioni e può essere di aiuto in tutti i casi :
• di dolori a causa di posture scorrette;
• di disagio con la respirazione;
• di traumi fisici recenti o nel passato ed accusa ripercussioni a livello fisico;
• di atteggiamenti viziati (nei ragazzi) assunti in seguito al trasporto di zaini pesanti e del lungo tempo trascorso sui banchi di scuola e sui libri,
• di necessità di allungare una muscolatura troppo rigida o bloccata;
• per stimolare e migliorare la circolazione venosa e linfatica,
• per mantenere o recuperare la mobilità articolare indispensabile per la salute del proprio fisico;
• per sperimentare una tecnica di allungamento globale più completa rispetto allo stretching tradizionale, per ottenere prestazioni sportive sempre migliori.

Event Hours(2)

  • Lunedì

    10:30 am - 11:15 am

    Palestra Principale
    Chiara

  • Giovedì

    10:45 am - 11:30 am

    Palestra Principale
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PILATES MATWORK
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GINNASTICA DOLCE
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PILATES MATWORK
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GINNASTICA DOLCE
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PILATES BARRE
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GINNASTICA DOLCE

Prezzi & Promo

La Ginnastica Dolce è un particolare tipo di attività fisica caratterizzata dalla bassa intensità e dalla piacevolezza dell’esecuzione.

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto che si svolge in gruppo, in ambiente piacevole e armonioso, con sottofondo musicale.

E’ costituita da esercizi fisici studiati per avvicinare al movimento persone sedentarie, sovrappeso, anziani o con lievi problemi di tipo ortopedico o posturale, che non possono praticare, magari solo momentaneamente, sport più impegnativi.

La Ginnastica Dolce ottiene l’effetto del miglioramento del sistema cardio-vascolare, del tono muscolare, dell’efficienza fisica generale e dell’aspetto estetico.Produce un efficace aumento dell’autostima e della sicurezza di sé, producendo un importante miglioramento dell’umore e del benessere in generale.

Event Hours(2)

  • Lunedì

    14:30 pm - 15:30 pm

    Palestra Principale
    LUCA

  • Giovedì

    14:30 pm - 15:30 pm

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Palestra Principale
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PILATES MATWORK
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PILATES MATWORK
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GINNASTICA POSTURALE
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PANCAFIT
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PILATES BARRE
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GINNASTICA DOLCE
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PILATES MATWORK
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GINNASTICA POSTURALE
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PANCAFIT
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GINNASTICA POSTURALE

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La postura è l’atteggiamento che si assume in relazione con l’ambiente che ci circonda. La ginnastica posturale ci permette di correggere, assimilare e mantenere la postura corretta, tonificando i principali muscoli e coordinando respirazione-movimento.

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PILATES MATWORK

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Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

A che cosa serve  Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Come si pratica Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero. Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione.

Event Hours(9)

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